下面是我们沈阳泌尿专科医院沈大医院的医师为您总结的几点。

　　误区一：万能的保健品

　　现在网上流传很多“保肾”、“护肾”、“补肾”的各种万能的保健品。何种何样的宣传，不少人以为，男性性功能主要是受肾脏影响的，肾虚就代表肾功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。

　　误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣和肾虚是什么关系?

　　经常会有些病因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来到医院肾脏门诊来询问医生的，并提出要求，想要“补肾”。

　　其中有些人深陷广告宣传之中，随意买药，盲目补肾，后果很严重了才清醒过来到医院寻求医生的治疗。

　　应该如何补肾?

　　补肾养肾秘方1：护好自己的双脚

　　保持组我们双脚的温度这是一个传统方法。肾病一般起于脚底，脚底也是最容易着凉的部位。因此，最好双脚的保暖很重要，不要将双脚对着通风处在睡觉时，不要光着脚在潮湿的地方上长久行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”睡前可以坐下穴位按摩，这样也有助于肾脏的保健。

　　补肾养肾秘方2：饮食保肾

　　有很多食物都能起到保护肾脏的功能。例如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，还有核桃、韭菜、虾、羊腰等都是可以起到补肾养肾作用的食物。

　　补肾养肾秘方3：饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，浊毒的留滞可能会发生，加重肾的负担。有个好的饮水习惯是很重要的养肾脏的方法。

　　补肾养肾秘方4：有尿不要忍

　　尿液在膀胱中堆积到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。一定要及时去厕所，将小便排干净。否则，长时间憋尿，侵害肾脏。因此，有尿不要憋及时去排，这也会对肾脏起到保护作用。

　　补肾养肾秘方5：吞津养肾

　　取一点口腔中的唾液，将其分成两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。如果你口里只要一有唾沫你就吐出来，不到一天时间，腰部酸软，身体疲劳的感觉就会出现在你的身上。这反过来证明，这也是保护肾脏的方法。