沈阳沈大医院医师表示，很多男性都为拥有一个粗壮的阴茎而苦觅良方，今天告诉你一个锻炼阴茎增长的办法，相当的简单。一起来锻炼下吧。

　　阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。

　　工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度。通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的阴茎，同时改善其悬挂度。

　　增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。这是很简单的逻辑，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实。

　　训练方法一：

　　1选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。

　　2向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。

　　3现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。

　　4抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

　　在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。

　　同时我们还有一些小的技巧给你：

　　1因为大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。

　　2用一点爽身粉以免抓滑。

　　3在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。其实很简单，你可以等几秒后再做。

　　以上就是沈阳沈大医院医师的介绍，如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线医师，他们会给您一个满意的答复。